Qi GONG: 

- en salle: chaussettes, ou ballerines souples, vêtement ample et aéré.

- à l’extérieur:

* HIVER :  chaussures chaudes, pantalon souple et chaud,  plusieurs couches superposées faciles à enlever et à remettre, coupe-vent et casquette ou bonnet, gants. Lunettes de soleil et crème solaire.

* ÉTÉ : maillot de bain, short et maillot, tongs ou pied-nus, chapeau à visière, lunettes de soleil et crème solaire. EAU à boire dans les deux saisons.

 

MARCHE NORDIQUE:

Chaussures de sport avec bonne semelle, pantalon souple, plusieurs couches faciles à enlever et à remettre, coupe-vent aéré, vêtement anti-pluie, casquette ou bonnet, sac à dos avec gourde et barre de céréales. lunettes de soleil.

 

CLAQUETTES:

Chaussures spéciales à claquettes ou swing tap ou tap dance (environ 35 € pour les premiers prix) collant, jupe courte et souple, caleçon près du corps, justaucorps, jambières pour chauffer les mollets, eau à boire, lainage à prévoir après le cours .